Шинэ жилийн мэнд хүргэе!

Өргүй бол баян 

Өвчингүй бол жаргал гээд

Манай өвөг дээдэс гүй мөн сайхан онож хэлжээ. Ирэх жилдээ эрүүл саруул энх тайван байх болтугай!

Найзынд очиж кофе уув

 

Цөцгийгөө ванилын чихэртэй холиод хутгачихсан учир үнэн гоё амттай байв.

Найзынд очиж кофе уучихаад ирлээ. Эхнэр нь гадуур ажилтай яваад ирэхэд нь ингээд угтдаг гэнэ. Сайн нөхрөө бас. Кофег бас л учиртай начиртай чанаж байна Мюнхэн явж кофе чанах курсд явсан гэнэ. Амьдралдаа анх удаа перц халуун ногоотой кофе ууж үзлээ. Гоё амттай болохоор нь 2 аяга уучихлаа хахах. Энэ 2 найз нь маань ой модон дотор байшин барьж байгаа юм. Удахгүй нүүж ороод тэндээ байнга амьдрана гэсэн. Тайи хаустай л яг адилхан юмдаа. Сүүлийн үед ёвропчууд их тавилга эд хэрэгслээсээ салж цомхон цөөхөн эд хогшилтой байгалдаа ойрхон амьдрахыг илүүд үзэх болжээ. 

Зул сарын бэлэг

Дарс авдаг газрын гадаа ургах анар жимс. Германд ер нь ургадаггүй эдний гадаа их сайхан ургаад байгаа юм. Би нэгийг асууж байгаад авьяа гэж бодсон ч мартсан байна лээ.

Дугуй хэлбэртэй барьсан вино амталдаг байшин. Крона гээд энэ удаа ямар ч вино амсаагүй

Жижиг шилтэй винонууд бэлэглэсэн

Дундах улааан дарсыг нь би уух дуртай

Модны мөчир усанд хийгээд чимэглэчихсэн сүрхий

Энэ жилийн зул сараар бэлгэнд улаан, цагаан, оргилуун дарс зөгийн бал гэсэн сонголттой  хүнд бэлгэнд өгч байна. Ер нь бол жил болгон дарс өгдөг уламжлалтай өөр хүн болгонд таалагдах бэлэг ховор тул ингэдэг юм. За тэгээд бараг хүн болгонд өгнө дөө шуудан, хайрцаг зөөгч байнга ордог рестоны эзэн, ажилчиддаа, найзууддаа, үйлчлүүлэгч, нийлүүлэгч, санхүүгийн зөвлөхдөө гэж ирээд л нилээд их хүн болж байгаа юм. Энэ жил бас зөгийн бал нэмэгдсэн. Нэг иймэрхүү 2020 оны зул сарын бэлэг.

Битүүний орой

Нодлин энэ жил гээд сүүлийн 2 жил германд зул сар тэмдэглэж байна. Урьд жилүүдэд нь дан гадагшаа явчихдаг амар байдаг юм.  Ер нь монголтой тун төстэй ялангуяа зочид ирэх бол. Нодлин найз охин охинтойгоо мюнхэнээс манайд ирж зул сар тэмдэглээд 2 байна уу 3 хоноод буцсан. Энэ жил хонох зочингүй зөвхөн битүүний орой оройн хоолонд урьсан 4 хүн байна. Монголоор сосик л юм даа халаасан нарийн хиам төмсний саладтай иднэ угаасаа уламжлал нь гэсэн яагаад хиам иддэг юм мэдэхгүй байна. Хүмүүсээс асуунаа. Би монгол төмсний салад буюу нийсэл саладаа хийнэ.  Амттан найз өөрөө хийж авчирах тул одоогоор нууц. Мод авч чимэглэнэ гэж ярьсаар байгаад чадсангүй. Нэг бодлын тэр нь я амар жаахан хүүхэдтэй хүмүүс бол өөр л дөө хүүхдүүд байрлалдаж бэлгээ хүлээж догдлоод л. Томчууд бараг бэлэг ч үгүй баярладаг болохоор модоор ч яахав.  Дараа нь нэг үхсэн модтой нөгөөдөхөө бас тусгай газар аваачиж хаяна машинд бөөн хог болно гээд сул тал дуусахгүй тул болилоо. 

Зул сарын мэнд хүргэе! 

(2019 оны мод)

Шүүдэр

Бараг л 2 жил боллоо доо уржнангын цагаан сараар 2 дохь эгчээсээ бэлгэнд аваад ямар гоё юм гэж сав баглаа боодолыг нь бишрээд л манайхан юмыг гоё хийдэг болж ээ гээд л сүрхий байсан  юм.  Найз хүүхнийг ирэхээр нь нутгийн архи гээд онгойлгосон амт бол сувс л юм. Гэхдээ найз ямар жинхэнэ шимийн архи нэрээд гаргаад ирэхээр ямар амттайг нь мэдэхгүй тул ямар хамаа байхав. Миний хувьд би тогоо нэрэхдээ мэргэжилтэн байлаа одоо ч гэсэн зун аав өглөө болгон нэрдэг амт чанарыг нь сайн мэдэх тул үнэн хангалтгүй байлаа. Удаан хадгалаад амт алдагдав уу гэж бас бодлоо. Исгэлэн тарагны архи гэхээр энд хүмүүс их гайхдаг юм өгөөд дуусгана даа.

Хайрын захиа

Найзын зээ охин надад нөхрөөр дамжуулан захиа явуулжээ. Линн 8 настай 3 ангийн сурагч. Ярих чадвар сайтай. Ямар мэргэжилтэй болох вэ? гэсэн чинь манай найз мал эмнэлэг нээнэ гэнэ тэрэнд нь ажиллах санаатай гэнэ лээ хахах Бүүр маргааш болох гэж байгаа юм шиг өөртөө итгэлтэй ярьж байгаа юм.           Ер нь аль ч насны хүүхэд германд ярих чадвар асар сайн хөгжсөн байдаг юм асуунгуут л шууд тайлбарлаад заагаад өгчихдөг. Эцэг эх нь багаас байнга хүүхдээсээ юм асуугаад өөрөөр нь яриулахаар ийм сүрхий болоод байх шиг. 

Эмээ нь боож өгсөн байхоо доо

Von гэдгийг бас F гээд буруу биччихсэн байгаан хөөрхөн

Тайлбаргүй уулзахаараа асууж тайлбарлуулна

Нартай өдрийн алхалт

Усан үзмийн тариалдаг газар шинээр ийм сандал сүүдрэвч барьж ёстой гоё болсон байна лээ.

Улаан говийн ноолууран цамцаа сүүлийн үед алхахдаа өмсдөг болсон уул нь алхахад өмсдөг олон захтай цамцтай ч гэсэн бүгдийг нь бэлгэнд өгөхөөр шийдээд бас хайрцаганд хийсэн.

Нохойн хошуу витамин Ц ний эх үүсвэр шүү дээ

5 км алхав

Хураагаагүй үлдсэн усан үзмийг идээд л явлаа яаж зүгээр байх вэ хахах

Дээр үед хүмүүс энийг түүгээд талх бариад кофе чанаж уудаг байсан гэсэн. Одоо бүх юмаа дэлгүүрээс авдаг болсон тул хэрэглэдэг хүн наг ч байхгүй. Энд тэнд хэвтэж байдаг. 

12 сарын дундуур хар ялаа гарчихсан байгаа юм.

Найзаас илгээмж ирлээ

 Манай найзаас зул сарын илгээмж ирлээ. Ирнэ гэж бодоогүй тул гэнэтийн бэлэг байлаа. ер нь би л ингэж хайрцаг явуулдаг юм. Энэ жил явуулахгүй гэж шийдсэн байсан. Ихэнхдээ очихоороо бэлэг өгөөд өөрийнхөө бэлгийг гарчлан авчихдаг тул ингээд бэлэг авахаар бас гоё юм.

Ил захидал аз жаргал эрүүл мэнд зул сараа сайхан тэмдэглээд 2021 ондоо сайхан гулгаж ороорой (үгчлэн орчууллаа) гээд мэндчилгээ явуулж аймар таталгаж бичсэн тул арай гэж бараг л тааж уншлааа хахах

Herbaria гэж өвөөгийнх нь компани германдаа алдартай байгалын органик био цай амтлагч ногоо кофе 100 жилийн ойгоо саяхан хийсэн. өвөө нь одоо 93 тай байхаа. 90 настайдаа ахиад гэрлэсэн гэхээр урт наслаж байгаа шүү. 

Ил захидалын энэ наалт их таалагдлаа

Найз маань кино найруулагч одоогийн байдлаар 2 жаахан хүүхэдтэй тул кино хийгээгүй. Нэг өвөө нь бас алдартай продюсэр хүн байсан ба тэр өвөөгийнхөө хийсэн кинонуудыг орчин үеийн техник технологи хэрэглэж засаж засварлаж байгаа юм. Энэ кино тэр кинонуудын нэг болж таарлаа. 

Seitz Film гэж бичээстэй байна. 

Kazuo Ishiguro

 Энэ хүний 4 номыг авсан байх юм. Яах гэж ийм олон ном авсан юм мэдэхгүй. Нобелийн шагнал авсан гээд хаа сайгүй бичээд байхаар нь авсан байх. Одоогийн байдлаар хоёрыг нь уншсан хүёулаа нэг их таалагдаагүй. 4 үүлэнг уншиж дуусганаа тэгэхдээ одоо яахав нэгэнт авчихсан юм чинь. Уншиж эхлээд нилээд хэдэн ном дутуу хаясан байна бүгдийг уншиж дуусаад шинэ ном авна гэсэн төлөвлөгөөтэй. Мэргэжлийн бас авах санаатай нилээд хэдэн ном бас байна. 

2020 оны 2 сард багштайгаа Намибяа явахад багшийн бэлэглэсэн номыг бас эхлүүлээд хаясан байна. За иймэрхүү ойр зуурын бичиг сачиг бүх юмаа цэгцлэчихсэн одоо номнуудаа цэгцлээд уншсан номнуудаа хуучин юм зардаг дэлгүүрт өгчихдөг юм Сүүлдээ монгол явуулаад герман хэл сурч байгаа хүүхдүүдэд өгдөг юм билүү гэж бодох юм.

Хагас бүтэн сайн

Зарж байгаа бүтээгдэхүүнүүд зөгийн бал чидун жимсний тос 3 литрь

Найзын бэлэглэсэн лаа

Risotto

 Шинэ долоо хоногийн мэнд!

Энэ хагас бүтэн яасан хурдан өнгөрөв энэ чинь. Найз эмэгтэй хагас сайнд ирнэ гээд жаал бэлдэв ирж оройн хоол идэх тул жаал юмаа цэгцлэв. Нөхөр хоол хийдэг тул би ойр зуурын юмаа хийдэг ухаантай. 

Нэгдүгээр хоолонд улаан манжингын салад цагаан манжингын салад (манай хашаанд одоо хүртэл ургаж байгаа)  Chicoree  салад гээд 3 янзын салад хийв.

Рисотто далайн амьтадтай будаатай хуурга хахах ингэж орчуулаад алуулдаг юм болуу?

Амттанд өөрийн гараар хийсэн мөхөөлдөс зун түүсэн жимсээ хөлдөөчихсөн байсан юм тэрийгээрээ хийсэн юм. Давжаа чавга л юм даа орчуулбал гашуун жимс тул би мэдээд хэлсэн юм.

Мөхөөлдөс их дэмий болсон айхтар гашуун идэхээр л шүлс гоожоод нүд анилдаад хахах Монголд байхад гашуун аруул идэхээр яадаг байлаа яг тэрэн шиг. Яахав яахав гашуун юи идэх эрүүл мэндэд сайн гэж баахан инээлдээд өнгөрөв.

Ном унших

 За сүүлийн үед ном ерөөсөө уншаагүй дан нетфлекс үзсэн байдаг юм. Одоо шууд болиод ном унших зорилготой боллоо. Би ихэнхдээ герман хэл дээр уншдаг хааяа монгол явахаараа ном авчирч уншдаг ч эх хэл дээр бас л бага унших юмаа. Одоо уншиж байгаа ном японы Kazuo Ishiguro Нагасакид тэр үед гэж нэртэй ном. Бараг л жил гарангийн өмнө энэ зохиолчийн 4 ном авсанаас ганцыг нь л уншиж дуусгаж хөөрхий. Би уншсан номнуудаа хуучин юм зардаг дэлгүүрт өгчихдөг юм сүүлийн үед монгол явуулая гээд бэлдээд байгаа. Оюутануудад өгсөн нь дээр гэж бодов.

Эрүүл мэндийг буцаан сэргээх дасгал

 Эрүүл мэндийг буцаан сэргээх биеийн тамиртаа хамгийн сүүлийн удаа яваад ирлээ. Өчигдөр дасгал хийдэг газартаа очоод бүртгүүлээд гарын үсэгээ зурах гэсэн чинь миний хуудас дуусч дасгал заадаг хүүхэндээ хэлсэн чинь өө тэгвэл чи хийхгүй юм байна тэгэхээр нь би мөнгөө төлөөд хийе гэж хэлээд хийв. Германд тэтгэрийн сангаас төлдөг ба элдэв нурууны болон элдэв үе мөч нь өвддөг хүмүүст зориулсан ийм биеийн тамирын дасгал байдаг. Би 2017 оноос хойш явсан бөгөөд 1 зуун удаа  7 хоногт нэг удаа явсанаар дуусч байна. Бүтэн 3 жил 3 дахь өдөр тасралтгүй уйдахгүй явжээ. Уул нь ахиад сунгуулаад явж болох ч өөр Зумбад явмаар санагдаж байна хахах Ядаж л хөгжимтэй цоглог байх.

Энэ жил их идэвхтэй шинэ хувцас шинэ ёогийн био гудас авсан юм. Би гэртээ өдөр болгон шүдний ёо гэж хийж байгаад больчихсон юм ядаж тэрийгээ сэргээе дээ. 2021 он гаргаж байгаад яг ямар спорт хийхээ шийдье дээ. Уу нь гүйж бас болж байгаа юм даанч гүйлтийнхээ хувцасыг ялгаад хайрцаганд хийгээд монгол явуулах гээд тавьчисан. Ахиж шинийг авах уу? 

Бөөн асуулт, бөөн сүр айн хахах.  Бүгдэд үр бүтээлтэй өдрийг сайхан өнгөрөөгээрэй!

Халуун вино

Германд энэ жил крона гээд зул сарын зах ажиллахгүй байгаа тул манай найзууд хотынхоо төвд очиж өөрсдийнхөө хийсэн халуун виног ууж өөрсдөө хийсэн жигнэмэгээ идэж  жаал хууч хөөрч жаал инээлдэв.

Зул сар эхэллээ дээ

 Миний хамт ажилладаг унгар найз маань хэдхэн сарын өмнөөс эмчээс сайнгүй онош аваад 12 сарын 10 нд хагалгаанд орно. Уул найз маань зул сарын монголоор печэнь л юм даа, хийх гэж ёстой ургуулна даа. 

Тэгээд энэ жил өөр найзаас бас бэлгэнд гоё жигнэмэг авлаа харин зул сараас өмнө дуусчих юм байна хахах

Яг 12 сарын 1нд цас оров

 12 сар шууд эхлэнгүүт манай энд цас орлоо. Сүүлийн жилүүдэд ингэж эрт цас ороогүй гоё байна.

Энд зул сар болох гээд манай хот чимэглэлээ засчихсан гоё байгаа өчигдөр орой найзуудтайгаа төв талбай дээрээ очиж өөрсдийхөө авчирсан халуун улаан виногоо ууж найзын хийсэн жигнэмэгийг идэв. 

За хамгийн сүүлийн сар болох 12 сардаа эрч хүчтэй үр бүтээлтэй байгаарай!

11 сар ингээд дуусав

 2020 он ингээд дуусах шатандаа оров. Крона гэж эхлээд крона гээд дуусах болж байна Монголд арай л сүртэй байнаа гадаа гарахдаа хүртэл маск зүү ч гэх шиг. Маск зүүх эрүүл мэндэд хорттой шүү жирийн үед зөв амьгалаж чадахгүй хүмүүс маск зүүхээр ойлгомжтой. Маск зүүснээс болж харвачихсан тохиолдол ч байна. Миний таньдаг Берлинд амьдардаг залуу хүртэл энэ вирус үнэнгээсээ ийм айхтар вирус юм бол гудамжинд амьдардаг орох орогүй хэд маань аль эрт байхгүй болчихсон байгаа гээд хэлээд байгаа.

Германд хагас бүтэн сайн болгонд том том жагсаал болж байгаа хүмүүс нь засгийн газрийнхаа  кронагийн эсрэг явуулж байгаа арга хэмжээг эсэргүүцээд мянга мянгаараа жагсаад халдвар аваад үхээд хиараад байгаа юм үнэндээ алга. 

Бүгдэд 12 сараа эрүүл мэнд үр бүтээлтэй өнгөрөөгээрэй!

Шинэ долоо хоногийн мэнд!

 Өнгөрсөн хагас бүтэн сайнд германд 11 сард их ховорхон олддог нарлаг сайхан өдрүүд байв. Цаг агаарын сайханыг ашиглаад усан үзэм тариалдаг ууланд очиж 8,7км алхлаа. Аль болох гадаа хөдөлгөөн хийвэл эрүүл мэндэд ач тустай тул боломжоороо байнга байгальд байхыг эрмэлздэг.

Энэ 7 хоногт ажил их байноо эхнээс нь дурьдаад явчихая

1. Маргааш ахиад Констанц хот явна имплантат авахад хийлгэсэн оёогоо авхуулна. 5 дахь өдөр өглөө сэрсэн зүүн талын авхуулсан төмрөн шүдний оёо өвдөөд энд байдаг шүдний эмчид очиж үзүүлээд эм хийлгэсэн тэгсэн эмч гуай шууд антибиотика уугаарай гээд бичиж өгч байна яг л ууна ш дээ. 

2. Юүтуб гэдэг суваган дээр хаяг нээчихсэн видео хийж засаж танаж сурах зорилготой оролдож байна бас л амаргүй дамшиг байна хахах. Гэхдээ яван чангарнаа.

3. Хэдэн сэтгүүлүүдээ авахыг нь аваад хаяхыг нь хаяна

4. Гимнастик руугаа явна

өөр олон юм бий.

Хоёр төмрөн шүдээ авхуулж санаа амарлаа

 13 жилийн өмнө буюу 2007 онд өөрөө өөртөө хөрөнгө оруулалт хийж доод эрүүний хоёр 6 дахь шүдэндээ титан имплантат хийлгэсэн би. Тэр үед германд керамик имплантат гараагүй байсан байх яадаг ч байсан эрүүл мэндэд асар муу гэдгийг тэр үеийн шүдний эмч ганц үг ган хийгээгүй.

Яг долоо хоногийн өмнө Мягмар гаригт авхуулж санаа амарлаа. Одоо онгойсон 2 нүх хахах

За тэгээд сүүлийн жилүүдийн миний туссан өвчин улам нэмэгдсэн ба бараг бүхэл бүтэн каталог хийхээр болсон тул олон эмч дээр очоод хамгийн сүүлд төөрч будилж явсаар 2 төмрөн шүднээс болсоныг мэдэж авхууллаа. Германд имплантатыг жирийн Ortodontist авдаггүй заавал хувийн эмч эрүүний мэс засалч эмч нар авдаг. Үүнийг даатгал төлдөггүй хувь хүн өөрөө төлдөг. 

Энэ талаар дэлгэрэнгүй би юүтуб сувган дээрээ ярьнаа миний хувьд бичихээсээ илүү ярих нь амар байдаг. 

Youtube: biomeegaa

Instagram biomeegaa 

Бүгдэд энэ долоо хоногтоо эрч хүчтэй 

Ихийг амжуулаарай!

Үдшийн мэнд

Зиак өнөөдөр жингээ бууз хийж өнжлөө. Дан үхрийн мах халиар сонгино сармис ахиухан давс хийгээд орц болсон. Маргааш зочид ирэх тул монгол хоол хийж байгаа гэхдээ жинхэнэ монгол хоол бол бас бишээ.

Гадаа гоё нартай өдөр хашаанд байдаг Гинго модны навч унаад л гэгэлзмээр сайхан өдөр юмсанж.

Сүүлийн өдрүүдэд нэтфликсийг гашрааж байнаа хэдэн ч оино үзчихэв.

Гоё кино байвал хэлээрэй үзье 

би зураг оруулж чадахаа байчихлаа сурахаараа баахан зураг оруулнаа.

me time

1. Trekking I love to wander and wandered different in groups like american german wandering club Stuttgart and also many wandering organised trips in Austria, Switzerland and also german Alps. 

2. Meet friends I have lots of friends here in Germany who has same interests, different ages male and woman, different jobs engineer, nurse, tiler, pilot, businessman and tax consultant.We can have great time together on every Sunday. I´m so thankful for my friends.

3. I have lots of time to read and do what I want to do. 

4. Gardening this year I planted so many different vegetables and it grew successful. pumpkin, zucchini green and yellow, celery, pepper, strawberry, cucumber, cauliflower, broccoli  and tomatoes Ochsenherz. Also lots of different herbs such as sage cheddar, parsley, chives, basil morocan mint, aloe vera etc. I´m really proud of self. 

5. Bathing  it is always relaxing and I put magnesium and different kind of essential oils

Outfit: Navy and leo

 

Coat-Burberry

Cape-COS 

Sunglasses-Celine

Cashmere pullover- Gobi

Pants-Zara

Boots- Boss Woman

Bag- Shopper Louis Vuitton

Düsseldorf shopping

2017