11 сар ингээд дуусав

 2020 он ингээд дуусах шатандаа оров. Крона гэж эхлээд крона гээд дуусах болж байна Монголд арай л сүртэй байнаа гадаа гарахдаа хүртэл маск зүү ч гэх шиг. Маск зүүх эрүүл мэндэд хорттой шүү жирийн үед зөв амьгалаж чадахгүй хүмүүс маск зүүхээр ойлгомжтой. Маск зүүснээс болж харвачихсан тохиолдол ч байна. Миний таньдаг Берлинд амьдардаг залуу хүртэл энэ вирус үнэнгээсээ ийм айхтар вирус юм бол гудамжинд амьдардаг орох орогүй хэд маань аль эрт байхгүй болчихсон байгаа гээд хэлээд байгаа.

Германд хагас бүтэн сайн болгонд том том жагсаал болж байгаа хүмүүс нь засгийн газрийнхаа  кронагийн эсрэг явуулж байгаа арга хэмжээг эсэргүүцээд мянга мянгаараа жагсаад халдвар аваад үхээд хиараад байгаа юм үнэндээ алга. 

Бүгдэд 12 сараа эрүүл мэнд үр бүтээлтэй өнгөрөөгээрэй!

Шинэ долоо хоногийн мэнд!

 Өнгөрсөн хагас бүтэн сайнд германд 11 сард их ховорхон олддог нарлаг сайхан өдрүүд байв. Цаг агаарын сайханыг ашиглаад усан үзэм тариалдаг ууланд очиж 8,7км алхлаа. Аль болох гадаа хөдөлгөөн хийвэл эрүүл мэндэд ач тустай тул боломжоороо байнга байгальд байхыг эрмэлздэг.

Энэ 7 хоногт ажил их байноо эхнээс нь дурьдаад явчихая

1. Маргааш ахиад Констанц хот явна имплантат авахад хийлгэсэн оёогоо авхуулна. 5 дахь өдөр өглөө сэрсэн зүүн талын авхуулсан төмрөн шүдний оёо өвдөөд энд байдаг шүдний эмчид очиж үзүүлээд эм хийлгэсэн тэгсэн эмч гуай шууд антибиотика уугаарай гээд бичиж өгч байна яг л ууна ш дээ. 

2. Юүтуб гэдэг суваган дээр хаяг нээчихсэн видео хийж засаж танаж сурах зорилготой оролдож байна бас л амаргүй дамшиг байна хахах. Гэхдээ яван чангарнаа.

3. Хэдэн сэтгүүлүүдээ авахыг нь аваад хаяхыг нь хаяна

4. Гимнастик руугаа явна

өөр олон юм бий.

Хоёр төмрөн шүдээ авхуулж санаа амарлаа

 13 жилийн өмнө буюу 2007 онд өөрөө өөртөө хөрөнгө оруулалт хийж доод эрүүний хоёр 6 дахь шүдэндээ титан имплантат хийлгэсэн би. Тэр үед германд керамик имплантат гараагүй байсан байх яадаг ч байсан эрүүл мэндэд асар муу гэдгийг тэр үеийн шүдний эмч ганц үг ган хийгээгүй.

Яг долоо хоногийн өмнө Мягмар гаригт авхуулж санаа амарлаа. Одоо онгойсон 2 нүх хахах

За тэгээд сүүлийн жилүүдийн миний туссан өвчин улам нэмэгдсэн ба бараг бүхэл бүтэн каталог хийхээр болсон тул олон эмч дээр очоод хамгийн сүүлд төөрч будилж явсаар 2 төмрөн шүднээс болсоныг мэдэж авхууллаа. Германд имплантатыг жирийн Ortodontist авдаггүй заавал хувийн эмч эрүүний мэс засалч эмч нар авдаг. Үүнийг даатгал төлдөггүй хувь хүн өөрөө төлдөг. 

Энэ талаар дэлгэрэнгүй би юүтуб сувган дээрээ ярьнаа миний хувьд бичихээсээ илүү ярих нь амар байдаг. 

Youtube: biomeegaa

Instagram biomeegaa 

Бүгдэд энэ долоо хоногтоо эрч хүчтэй 

Ихийг амжуулаарай!

Үдшийн мэнд

Зиак өнөөдөр жингээ бууз хийж өнжлөө. Дан үхрийн мах халиар сонгино сармис ахиухан давс хийгээд орц болсон. Маргааш зочид ирэх тул монгол хоол хийж байгаа гэхдээ жинхэнэ монгол хоол бол бас бишээ.

Гадаа гоё нартай өдөр хашаанд байдаг Гинго модны навч унаад л гэгэлзмээр сайхан өдөр юмсанж.

Сүүлийн өдрүүдэд нэтфликсийг гашрааж байнаа хэдэн ч оино үзчихэв.

Гоё кино байвал хэлээрэй үзье 

би зураг оруулж чадахаа байчихлаа сурахаараа баахан зураг оруулнаа.

me time

1. Trekking I love to wander and wandered different in groups like american german wandering club Stuttgart and also many wandering organised trips in Austria, Switzerland and also german Alps. 

2. Meet friends I have lots of friends here in Germany who has same interests, different ages male and woman, different jobs engineer, nurse, tiler, pilot, businessman and tax consultant.We can have great time together on every Sunday. I´m so thankful for my friends.

3. I have lots of time to read and do what I want to do. 

4. Gardening this year I planted so many different vegetables and it grew successful. pumpkin, zucchini green and yellow, celery, pepper, strawberry, cucumber, cauliflower, broccoli  and tomatoes Ochsenherz. Also lots of different herbs such as sage cheddar, parsley, chives, basil morocan mint, aloe vera etc. I´m really proud of self. 

5. Bathing  it is always relaxing and I put magnesium and different kind of essential oils

Outfit: Navy and leo

 

Coat-Burberry

Cape-COS 

Sunglasses-Celine

Cashmere pullover- Gobi

Pants-Zara

Boots- Boss Woman

Bag- Shopper Louis Vuitton

Düsseldorf shopping

2017

rainy Sunday

Yesterday was beautiful sunny Saturday and my husband and I went to a family who sells farmer´s house and land.  The land is huge and small river is crossing. Unfortunately it was way too old and exactly on road which is very loud. I didn´t like it. 

Second place is new planned land which you can buy and build a house. I also didn´t like it.

Now it is raining more pouring and typical german autumn weather which I don´t like as mongolian. 

I used to have sun almost everyday even though I live here since 2004. 

I´m trying write my feelings, impressions for myself lately just because writing is good and somehow healing. I have to buy new keyboard then I´ll gonna write in mongolian.